SKOK

Podziel się!

10 ekstremalnie orzeźwiających koktajli na lato. Najlepiej smakują schłodzone


reklamatekst alternatywny


Upały przyszły i jeszcze trochę u nas pogoszczą, spieszymy więc z receptą na zdrowie i orzeźwienie

Przyrządzone ze świeżych składników, będą nie tylko bombą witaminową, pełną zdrowia i mikroelementów, ale również zapewnią błyskawiczną poprawę samopoczucia podczas upału, a przy najwyższych temperaturach, są również doskonałym zastępstwem dla przekąsek.

Wszystkie koktajle z naszych przepisów smakują najlepiej w wersji schłodzonej – przygotowanej ze składników z lodówki lub w opcji schłodzonej po przygotowaniu, a przed spożyciem. Podane ilości składników przewidują przygotowanie 2 solidnych porcji koktajlu.

1. Tropikalne mango

• 2 szklanki mango (świeżego lub w zalewie) • ¾ szklanki nektaru z mango lub soku jabłkowego • 1 szklanka mleka kokosowego • łyżka stołowa brązowego cukru lub miodu • sok wyciśnięty z 1,5 limonki • kostki lodu

Składniki zblenduj na gładką konsystencję i dodaj kostki lodu w ilości wg własnego uznania.

2. Truskawkowa klasyka

• 3 szklanki obranych, umytych truskawek • 1,5 szklanki jogurtu greckiego lub kefiru • 4 łyżki śmietany (jeśli koktajl ma być wersją niskotłuszczową, ten składnik można pominąć) • miód lub brązowy cukier do smaku • liście świeżej mięty • kostki lodu

Składniki zblenduj na gładką konsystencję i dodaj kostki lodu w ilości wg własnego uznania, udekoruj miętą.

3. Smoothie jagodowe

• 1 szklanka umytych jagód • pół szklanki soku pomarańczowego • ½ szklanki jogurtu greckiego • miód do smaku • kostki lodu

Składniki zblenduj na gładką konsystencję i dodaj kostki lodu w ilości wg własnego uznania.

4. Arbuzowe orzeźwienie

• ćwiartka arbuza bez pestek • 3 banany • sok z 1 limonki • miód lub brązowy cukier do smaku • listki mięty • kostki lodu

Składniki zblenduj na gładką konsystencję i dodaj kostki lodu w ilości wg własnego uznania i udekoruj listkami mięty.

5. Bezalkoholowe mojito

Ten koktajl bezsprzecznie króluje na liście najbardziej orzeźwiających w nieznośny upał.

• 2 limonki • gazowany napój o smaku cytrynowym (typu Sprite) – w wersji niskokalorycznej możesz go zastąpić gazowaną wodą mineralną • mięta • brązowy cukier do smaku • kostki lodu

Limonkę wyszoruj dokładnie, pokrój w plastry lub ćwiartki, wyciskając sok do szklanki (i wrzucając również te wyciśnięte), dosyp cukier i po 8-9 listków mięty na porcję, ugnieć składniki tłuczkiem do drinków lub jakimkolwiek innym przyrządem kuchennym, wypełnij szklankę lodem i dolej do pełna gazowany napój.

6. Letnia bomba

• Szklanka arbuza bez pestek • 1/3 szklanki jagód • 1 kiwi (obrane ze skórki) • 1 banan • 1/3 szklanki mango • miód lub brązowy cukier do smaku • kostki lodu

Składniki zblenduj na gładką konsystencję i dodaj kostki lodu w ilości wg własnego uznania.

7. Kiwi na pomarańczy

• 3 kiwi • sok z 2 dużych pomarańczy • miód lub brązowy cukier do smaku • kostki lodu

Wyciśnij sok z pomarańczy, pozostawiając nieco pulpy, pokrojone w kostkę, obrane ze skóry kiwi zblenduj na gładką konsystencję, posłodź do smaku, dodaj lód w ilości wg własnego uznania.

8. Szpinakowa świeżość

• 1,5 szklanki umytych liści szpinaku • sok z 3 dużych pomarańczy • 2 jabłka • miód lub brązowy cukier do smaku • kostki lodu

Wyciśnij sok z pomarańczy, pozostawiając w nim nieco pulpy, zblenduj liście szpinaku oraz obrane ze skóry, pokrojone w kostkę jabłko, posłodź do smaku i dodaj lód w ilości wg własnego uznania. Jeśli wolisz wersję o nieco rzadszej konsystencji, możesz dodać odrobinę wody.

9. Orzechowo-bananowa rozkosz

• 2 banany • 5 dużych łyżek masła orzechowego • 1,5 szklanki mleka kokosowego • miód lub brązowy cukier do smaku • kostki lodu

Składniki zblenduj na gładką konsystencję i dodaj kostki lodu w ilości wg własnego uznania.

10. Kawowa świeżość

Na koniec coś dla miłośników kawy, którzy w koktajlach, obok orzeźwienia poszukują również solidnej dawki energii.

• 1,5 szklanki przestudzonej kawy (najlepiej przygotowanej wcześniej, dobrej kawy z ekspresu) • 1,5 banana • mleko • miód lub brązowy cukier do smaku • kostki lodu

Banana zblenduj na gładką konsystencję, dolej kawę i mleko, dosłodź do smaku, zblenduj łącząc składniki i dodaj kostki lodu w ilości wg własnego uznania.

źródło: sportroom.pl

 

Znamy zagranicznych gości Radzimira Dębskiego – Festiwal Jimek+ w Arenie Gliwice

Następny artykuł »

Gdzie na rodzinne wakacje w 2018 roku? 6 miejsc, które warto odwiedzić z dziećmi

Skomentuj

 

komentarze 2

  1. 10 sierpnia 2018

    czyżby targ w Barcelonie

  2. 9 sierpnia 2018

WIZYTÓWKI













ogłoszenia

  • Do wynajęcia 2-pokojowe mieszkanie w centrum Gliwic. Świeżo po remoncie. Tanio

    12 lipca 2018

    reklama 2-pokojowe mieszkanie w centrum Gliwic. Świeżo po remoncie, w pełni umeblowane. Kontakt: 605 230 345

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Praca na terenie Gliwic i okolic. Poszukiwani pracownicy remontowo-budowlani

    31 maja 2017

    Zatrudnię pracowników remontowo - budowlanych od zaraz. Praca na terenie Gliwic i okolic. Telefon: 602-424-822 [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Do wynajęcia lokal użytkowy przy ulicy Bernardyńskiej i garaż przy ulicy Chorzowskiej

    14 listopada 2016

    reklama Zarząd Budynków Miejskich II TBS Spółka z o.o. z siedzibą w Gliwicach przy ulicy Warszawskiej 35 B informuje, że posiada do wynajęcia: Lokal użytkowy położony w ...

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • remonty

  • Dobra wiadomość dla kierowców! Rondo turbinowe przy Bojkowskiej jest już gotowe

    30 sierpnia 2018

    Rondo turbinowe przy ul. Bojkowskiej to jeden z elementów południowej obwodnicy miasta. Jego budowa zakończyła się na początku lipca, a [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Węzeł DK 88 – DTŚ – Portowa sprawia kierowcom trudności. ZDM planuje zmiany

    30 lipca 2018

    Drogowcy przeanalizują możliwość poprawy komunikacji w tych miejscach, tak aby „turbina” przy ul. Portowej i zjazdy z [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Wyciągną tory, wymienią nawierzchnię… Rusza remont Jagiellońskiej!

    27 lipca 2018

    Stan nawierzchni ul. Jagiellońskiej jest kiepski. Do tego dochodzi zmora wielu kierowców, czyli zalegające tam od niemal 9 lat torowisko [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • powiat

  • Niebezpieczne skrzyżowanie przy ruchliwym odcinku DK78 doczeka się sygnalizacji świetlnej

    21 marca 2018

    Na skrzyżowaniu przy bardzo ruchliwym odcinku DK 78 prowadzącym z Gliwic do Rybnika zostaną zamontowane światła. Chodzi o niebezpieczną [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Nowy policyjny samochód za prawie 50 tys. zł. Już przekazano kluczyki

    28 grudnia 2017

    Samochód w połowie sfinansowano ze środków samorządowych, pozostałą część pokryła policja. Kluczyki mundurowym, w imieniu [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Jedna z ważniejszych i najbardziej uczęszczanych ulic. Remont na ukończeniu

    30 sierpnia 2017

    reklama Ta ulica była w bardzo złym stanie technicznym i ekonomicznie nieuzasadnione było już wykonywanie remontów cząstkowych. W związku z tym postanowiono wymienić nawierzchnię całościowo.   Ulica ...

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • dzisiaj dzisiaj w gliwicach gazeta gliwice Gliwice gliwice 24 Gliwice info gliwickie nowiny informacje KMP Gliwice media w Gliwicach policja portal gliwice Sport w Gliwicach straż miejska UM Gliwice w Gliwicach wiadomości wiadomości z Gliwic wydarzenia wydarzenia gliwice wypadek ZDM