SKOK

Podziel się!

Nadchodzi ocieplenie. Sprawdzamy, co trzeba wiedzieć, zanim wsiądziemy na rower

tekst alternatywny


Sezon już blisko, kończą się krótkie, zimne dni – nadchodzi ocieplenie! Najwyższy czas wybudzić się z zimowego snu, rozgrzać mięśnie i ruszyć w miasto. Czas na rower!

Jak tłumaczy Szymon Pilch, szkoleniowiec techniczny B’twinzaczynamy od roweru. Należy przejrzeć jego stan techniczny, wyczyścić, wyregulować przerzutki oraz hamulce. Możliwe, że będziemy też zmuszeni do wymiany pewnych części. Bezpieczeństwo to podstawa, więc jeśli nie czujemy się pewnie w majsterkowaniu, to warto oddać rower w ręce specjalisty, aby sprawdził jego aktualny stan techniczny.

Dobrze przygotowany rower to jedno, ale czy my jesteśmy przygotowani na dalekie rowerowe wycieczki?

Okres zimowy jest często czasem, kiedy nasza aktywność fizyczna jest nieco mniejsza. Koniecznie zacznij budować formę od
krótkich dystansów. Z biegiem czasu dodawaj kolejne kilometry. Należy pamiętać o dobrym nawodnieniu – bierzmy ze sobą bidony z wodą lub napojem izotonicznym.

Na dłuższe wycieczki warto zabrać ze sobą łatwo przyswajalne jedzenie np. batoniki energetyczne, banany. Pogoda na początku sezonu jest nieprzewidywalna i mimo słońca za oknem,  może się okazać, że wieje wiatr, a to obniża temperaturę odczuwalną. Zadbaj o odpowiedni ubiór i bądź przygotowany na zmiany temperatur. – podkreśla Szymon z zespołu Decathlon.

Uchroń się przed deszczem i zabierz kurtkę przeciwdeszczową – taką kurtkę można schować np. do tylnej kieszonki  koszulki rowerowej. Kolejnym niezbędnym elementem wyposażenia są lampki oraz oświetlenie naszego roweru – bądź widoczny na drodze. Ten niewielki dodatek może uratować życie.

Rower już przygotowany? Kask na głowie? To śmiało można wybrać się na pierwszą wiosenną rowerową wycieczkę. Do zobaczenia na trasach!

foto: Decathlon 

Niebezpieczne skrzyżowanie przy ruchliwym odcinku DK78 doczeka się sygnalizacji świetlnej

Następny artykuł »

Radnym PiS nie przeszkadza smog w Gliwicach? Burzliwa sesja rady miasta

Skomentuj

 

komentarzy 9

  1. 22 marca 2018

  2. 22 marca 2018

    A można do Ostropy?

  3. 22 marca 2018

    Co trzeba wiedzieć? Jak zachowywać się na drodze żeby jeździć bezpiecznie. Przepisy i zdrowy rozsądek. To sprawy bezpieczeństwa są. Nie majsterkowanie.

  4. 21 marca 2018

    Do ostropy

  5. 21 marca 2018

    Tomasz :3

  6. 21 marca 2018

  7. 21 marca 2018

    Agnieszka jest szansa w końcu pojechać w trasę! 😀

  8. 21 marca 2018

    Magdalena Głażewska my do Rudika‍♀️‍♀️

  9. 21 marca 2018

    Na Siemińskiego 🙂

ogłoszenia

remonty

  • Remonty w 2018 roku. Zobacz, co zaplanował gliwicki Zarząd Dróg Miejskich

    14 marca 2018

    Zarząd Dróg Miejskich w Gliwicach opublikował listę remontów na ten rok. Poniżej wykaz zaplanowanych prac [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • [VIDEO] Dzisiaj rusza budowa ronda na skrzyżowaniu Kozielskiej i Wyczółkowskiego

    29 stycznia 2018

    U zbiegu ulic Wyczółkowskiego, Kozielskiej i Kresowej powstanie rondo. Prace właśnie ruszają. Szykuje się sporo zmian w organizacji ruchu [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • [VIDEO] Wymienią nawierzchnię, przebudują skrzyżowanie. Remont Jagiellońskiej

    12 stycznia 2018

    Mimo że tramwaje nie jeżdżą po Gliwicach już od blisko 9 lat, w naszym mieście wciąż pozostały fragmenty nieusuniętych torowisk [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • powiat

  • Niebezpieczne skrzyżowanie przy ruchliwym odcinku DK78 doczeka się sygnalizacji świetlnej

    21 marca 2018

    Na skrzyżowaniu przy bardzo ruchliwym odcinku DK 78 prowadzącym z Gliwic do Rybnika zostaną zamontowane światła. Chodzi o niebezpieczną [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Nowy policyjny samochód za prawie 50 tys. zł. Już przekazano kluczyki

    28 grudnia 2017

    Samochód w połowie sfinansowano ze środków samorządowych, pozostałą część pokryła policja. Kluczyki mundurowym, w imieniu [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Jedna z ważniejszych i najbardziej uczęszczanych ulic. Remont na ukończeniu

    30 sierpnia 2017

    Ta ulica była w bardzo złym stanie technicznym i ekonomicznie nieuzasadnione było już wykonywanie remontów cząstkowych. W związku z tym postanowiono wymienić nawierzchnię całościowo.   Ulica Wojska ...

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • dzisiaj dzisiaj w gliwicach gazeta gliwice Gliwice gliwice 24 Gliwice info gliwickie nowiny informacje KMP Gliwice kradzież media w Gliwicach piast gliwice policja Sport w Gliwicach UM Gliwice w Gliwicach wiadomości wiadomości z Gliwic wydarzenia wydarzenia gliwice wypadek ZDM