SKOK

Podziel się!

Nadchodzi ocieplenie. Sprawdzamy, co trzeba wiedzieć, zanim wsiądziemy na rower


reklama


Sezon już blisko, kończą się krótkie, zimne dni – nadchodzi ocieplenie! Najwyższy czas wybudzić się z zimowego snu, rozgrzać mięśnie i ruszyć w miasto. Czas na rower!

Jak tłumaczy Szymon Pilch, szkoleniowiec techniczny B’twinzaczynamy od roweru. Należy przejrzeć jego stan techniczny, wyczyścić, wyregulować przerzutki oraz hamulce. Możliwe, że będziemy też zmuszeni do wymiany pewnych części. Bezpieczeństwo to podstawa, więc jeśli nie czujemy się pewnie w majsterkowaniu, to warto oddać rower w ręce specjalisty, aby sprawdził jego aktualny stan techniczny.

Dobrze przygotowany rower to jedno, ale czy my jesteśmy przygotowani na dalekie rowerowe wycieczki?

Okres zimowy jest często czasem, kiedy nasza aktywność fizyczna jest nieco mniejsza. Koniecznie zacznij budować formę od
krótkich dystansów. Z biegiem czasu dodawaj kolejne kilometry. Należy pamiętać o dobrym nawodnieniu – bierzmy ze sobą bidony z wodą lub napojem izotonicznym.

Na dłuższe wycieczki warto zabrać ze sobą łatwo przyswajalne jedzenie np. batoniki energetyczne, banany. Pogoda na początku sezonu jest nieprzewidywalna i mimo słońca za oknem,  może się okazać, że wieje wiatr, a to obniża temperaturę odczuwalną. Zadbaj o odpowiedni ubiór i bądź przygotowany na zmiany temperatur. – podkreśla Szymon z zespołu Decathlon.

Uchroń się przed deszczem i zabierz kurtkę przeciwdeszczową – taką kurtkę można schować np. do tylnej kieszonki  koszulki rowerowej. Kolejnym niezbędnym elementem wyposażenia są lampki oraz oświetlenie naszego roweru – bądź widoczny na drodze. Ten niewielki dodatek może uratować życie.

Rower już przygotowany? Kask na głowie? To śmiało można wybrać się na pierwszą wiosenną rowerową wycieczkę. Do zobaczenia na trasach!

foto: Decathlon 

Niebezpieczne skrzyżowanie przy ruchliwym odcinku DK78 doczeka się sygnalizacji świetlnej

Następny artykuł »

Radnym PiS nie przeszkadza smog w Gliwicach? Burzliwa sesja rady miasta

Skomentuj

 

komentarzy 9

  1. 22 marca 2018

  2. 22 marca 2018

    A można do Ostropy?

  3. 22 marca 2018

    Co trzeba wiedzieć? Jak zachowywać się na drodze żeby jeździć bezpiecznie. Przepisy i zdrowy rozsądek. To sprawy bezpieczeństwa są. Nie majsterkowanie.

  4. 21 marca 2018

    Do ostropy

  5. 21 marca 2018

    Tomasz :3

  6. 21 marca 2018

  7. 21 marca 2018

    Agnieszka jest szansa w końcu pojechać w trasę! 😀

  8. 21 marca 2018

    Magdalena Głażewska my do Rudika‍♀️‍♀️

  9. 21 marca 2018

    Na Siemińskiego 🙂













ogłoszenia

  • Do wynajęcia 2-pokojowe mieszkanie w centrum Gliwic. Świeżo po remoncie. Tanio

    12 lipca 2018

    reklama2-pokojowe mieszkanie w centrum Gliwic. Świeżo po remoncie, w pełni umeblowane. Kontakt: 605 230 345

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Praca na terenie Gliwic i okolic. Poszukiwani pracownicy remontowo-budowlani

    31 maja 2017

    Zatrudnię pracowników remontowo - budowlanych od zaraz. Praca na terenie Gliwic i okolic. Telefon: 602-424-822 [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Do wynajęcia lokal użytkowy przy ulicy Bernardyńskiej i garaż przy ulicy Chorzowskiej

    14 listopada 2016

    reklama Zarząd Budynków Miejskich II TBS Spółka z o.o. z siedzibą w Gliwicach przy ulicy Warszawskiej 35 B informuje, że posiada do wynajęcia: Lokal użytkowy położony w ...

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • remonty

  • Zwężenie i ograniczenie prędkości na DK88. Prace ruszą w poniedziałek

    18 lipca 2018

    I etap utrudnień obejmie zwężenie pasów ruchu bezpośrednio pod obiektem. Kolejne będą dopasowane do potrzeb wykonawcy prowadzącego [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Azyle dla pieszych, ścieżka rowerowa, zatoki… Gruntowna przebudowa ul. Andersa

    06 lipca 2018

    Drogowcy rozpoczną prace od przebudowy sieci teletechnicznych, elektroenergetycznych, kanalizacji deszczowej, wodociągu i sieci gazowej [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Zachodnia obwodnica coraz bliżej. Aż 5 oferentów chce realizować tę inwestycję

    11 maja 2018

    W ramach omawianej inwestycji przewidziano m.in. rozbudowę ul. Rybnickiej w rejonie skrzyżowania i węzła drogowego z A4 na długości [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • powiat

  • Niebezpieczne skrzyżowanie przy ruchliwym odcinku DK78 doczeka się sygnalizacji świetlnej

    21 marca 2018

    Na skrzyżowaniu przy bardzo ruchliwym odcinku DK 78 prowadzącym z Gliwic do Rybnika zostaną zamontowane światła. Chodzi o niebezpieczną [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Nowy policyjny samochód za prawie 50 tys. zł. Już przekazano kluczyki

    28 grudnia 2017

    Samochód w połowie sfinansowano ze środków samorządowych, pozostałą część pokryła policja. Kluczyki mundurowym, w imieniu [...]

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • Jedna z ważniejszych i najbardziej uczęszczanych ulic. Remont na ukończeniu

    30 sierpnia 2017

    reklamaTa ulica była w bardzo złym stanie technicznym i ekonomicznie nieuzasadnione było już wykonywanie remontów cząstkowych. W związku z tym postanowiono wymienić nawierzchnię całościowo.   Ulica Wojska ...

    Zobacz wszystkie wiadomości
  • dzisiaj dzisiaj w gliwicach gazeta gliwice Gliwice gliwice 24 Gliwice info gliwickie nowiny informacje KMP Gliwice media w Gliwicach piast gliwice policja portal gliwice Sport w Gliwicach UM Gliwice w Gliwicach wiadomości wiadomości z Gliwic wydarzenia wydarzenia gliwice wypadek ZDM