Sezon już blisko, kończą się krótkie, zimne dni – nadchodzi ocieplenie! Najwyższy czas wybudzić się z zimowego snu, rozgrzać mięśnie i ruszyć w miasto. Czas na rower!
Jak tłumaczy Szymon Pilch, szkoleniowiec techniczny B’twin – zaczynamy od roweru. Należy przejrzeć jego stan techniczny, wyczyścić, wyregulować przerzutki oraz hamulce. Możliwe, że będziemy też zmuszeni do wymiany pewnych części. Bezpieczeństwo to podstawa, więc jeśli nie czujemy się pewnie w majsterkowaniu, to warto oddać rower w ręce specjalisty, aby sprawdził jego aktualny stan techniczny.
Dobrze przygotowany rower to jedno, ale czy my jesteśmy przygotowani na dalekie rowerowe wycieczki?
Okres zimowy jest często czasem, kiedy nasza aktywność fizyczna jest nieco mniejsza. Koniecznie zacznij budować formę od
krótkich dystansów. Z biegiem czasu dodawaj kolejne kilometry. Należy pamiętać o dobrym nawodnieniu – bierzmy ze sobą bidony z wodą lub napojem izotonicznym.
Na dłuższe wycieczki warto zabrać ze sobą łatwo przyswajalne jedzenie np. batoniki energetyczne, banany. Pogoda na początku sezonu jest nieprzewidywalna i mimo słońca za oknem, może się okazać, że wieje wiatr, a to obniża temperaturę odczuwalną. Zadbaj o odpowiedni ubiór i bądź przygotowany na zmiany temperatur. – podkreśla Szymon z zespołu Decathlon.
Uchroń się przed deszczem i zabierz kurtkę przeciwdeszczową – taką kurtkę można schować np. do tylnej kieszonki koszulki rowerowej. Kolejnym niezbędnym elementem wyposażenia są lampki oraz oświetlenie naszego roweru – bądź widoczny na drodze. Ten niewielki dodatek może uratować życie.
Rower już przygotowany? Kask na głowie? To śmiało można wybrać się na pierwszą wiosenną rowerową wycieczkę. Do zobaczenia na trasach!
