Liczne badania naukowe wykazały, że flora bakteryjna jelit odpowiada za zdrowie całego organizmu. Pozytywne drobnoustroje giną na skutek antybiotykoterapii, niezdrowego trybu życia, czy niektórych chorób. Czy wiesz, w jaki sposób możesz odbudować wrażliwą mikroflorę?
Mikroflora jelitowa – system, który łatwo zniszczyć i trudno odbudować
Flora bakteryjna układu pokarmowego zawiera niezwykle dużo dobrych drobnoustrojów. Najbardziej zróżnicowana i rozbudowana mikroflora znajduje się w jelitach. Jej skład jest niepowtarzalny, co oznacza, że każdy z nas posiada inny, unikalny zestaw pożytecznych drobnoustrojów.
Na przestrzeni lat ulega on licznym zmianom, a pod wpływem nieodpowiedniej diety lub zażywania leków część dobrych bakterii zostaje unicestwiona. Flora bakteryjna jelit pełni ważne zadania w całym organizmie:
- wspiera odporność,
- bierze udział w metabolizmie pokarmów,
- chroni ściany jelitowe,
- produkuje witaminy,
- niszczy szkodliwe bakterie.
Wyjałowiona mikroflora powoduje dyskomfort trawienny i przyczynia się do deregulacji pracy wielu narządów. W jej odbudowie pomoże na przykład dobry probiotyk dla dorosłych.
Czym są probiotyki i jak wpływają na nasze jelita?
Probiotyki to suplementy diety składające się z drożdży albo żywych kultur bakterii. W ludzkim mikrobiomie bytuje około 4 bilionów drobnoustrojów. To dzięki nim organizm może prawidłowo funkcjonować. Probiotyki zawierają różne szczepy bakterii, które odpowiadają za specyficzne funkcje układu pokarmowego.
Dobry suplement diety wspierający mikroflorę jelitową jest odporny na działanie kwasów trawiennych, nie powoduje skutków ubocznych, a jego skuteczność została udokumentowana badaniami laboratoryjnymi. Probiotyk dla dorosłych poprawia trawienie, reguluje rytm wypróżnień, hamuje rozwój szkodliwych drobnoustrojów, a także zapobiega alergiom pokarmowym i infekcjom jelit oraz dróg moczowych.
Który probiotyk na jelita jest najlepszy?
Preparaty na jelita należy stosować wtedy, gdy pojawią się do tego wskazania lub przyjmować je profilaktycznie – na przykład przed wyjazdem w egzotyczne kraje. Dobry probiotyk dla dorosłych powinien zawierać jasno określony szczep bakterii, który wykazuje specyficzne właściwości.
Najlepiej wybierać suplementy diety o udokumentowanym działaniu oraz odpowiedniej ilości drobnoustrojów w dziennej dawce dobowej. Niektóre preparaty na jelita należy przechowywać w lodówce, ponieważ ich stabilność jest uzależniona od temperatury. Probiotyk trzeba każdorazowo dostosować do dolegliwości lub potrzeb pacjenta.
Dlaczego mikroflora jelitowa potrzebuje specjalnego wsparcia?
Zdrowe jelita są podstawą silnego układu odpornościowego. Jeśli mamy problemy z trawieniem, to automatycznie towarzyszy nam wyższe prawdopodobieństwo występowania infekcji o podłożu bakteryjnym lub wirusowym. Mikroflora jelitowa odgrywa istotną rolę w procesie rozwoju pewnych schorzeń.
To bardzo ważne, aby dbać o jej prawidłową kondycję, ponieważ dzięki temu mamy większe szanse na zachowanie zdrowia oraz dobrej kondycji. Kiedy jelita pracują bez zarzutu, my także odzyskujemy siły witalne i motywację do działania.
